Avsnitt 4: Periodisk Fasta – För viktminskning och förbättrade hälsoutsikter

tallrik2

I vårt moderna och kaloristinna samhälle kan fasta kännas väldigt främmande, men att ibland avstå från att äta ser ut att ha många hälsofördelar och kan även underlätta viktminskning.

  • Vad innebär periodisk fasta?
  • Vad finns det för hälsofördelar?
  • Hungrar man inte ihjäl eller blir av med alla muskler?
  • Min egna erfarenhet av periodisk fasta (5:2-dieten)
  • Boktips och länktips

Böckerna jag nämner i slutet:
Brad Pilons bok ”Eat Stop Eat”
Michael Mosleys bok ”5:2-Dieten”

Bloggartiklarna:
Jonas Colting om korttidsfasta 
Jonas Bergqvists mycket informativa sida om periodisk fasta

OBS! Dokumentären med Michael Mosley som jag nämner men hela tiden glömmer att säga namnet på heter ”Eat, Fast and Live Longer” och visades på BBC i Augusti 2012, inom deras dokumentärserie Horizon. Vetenskapens Värld på SVT visade lite klipp ur  dokumentären i Mars 2013, men jag har inte hittat någonstans där det enkelt går att se hela dokumentären utan att leta på diverse filsajter/BitTorrent-sajter…